Visionboard - Auf deinem eigenen Weg

Visionboard - Auf deinem eigenen Weg

Wir alle haben Wünsche, Träume und Ziele. Nur zu oft finden diese nicht den Weg in die Welt. Erlaube dir wieder auf Reisen zu gehen - eine Reise zu dir und deinen Sehnsüchten, denn deine Sehnsucht wird dich führen.

Und das Visionboard ist ein magisches Tool dafür. Erlaube dir deine Wünsche von innen nach außen zu tragen. In Form von Bildern. Unser Gehirn denkt in Bildern und wenn du deine Wünsche und Träume in Form von Bilder auf ein Board hängst, können diese direkt in dein Unterbewusstsein vordringen und dich so dabei unterstützen deinen Fokus zu halten. Denn mal ehrlich, Träume und Wünsche bleiben doch oft in unseren Gedanken hängen und verschwinden wieder aus unserem Blickfeld. Wir werden von so vielen Reizen im Außen überflutet. Die ganze Werbung die überall auf uns einströmt, ob bewusst oder unbewusst. Vielleicht verlieren wir uns sogar in fremden Träumen und verlieren uns selbst aus den Augen und das, was wir eigentlich wollen.

Um wieder ganz zu uns und unseren Zielen und Träumen zu kommen, diese in unser Leben einzuladen und erfahrbar zu machen, ist das Visionboard eine großartige Unterstützung. 

Was ist ein Visionboard:

Ein Visionboard ist eine Zusammenstellung von Bildern, Fotos, Zitaten, Texten und Illustrationen um die eigenen Wünsche, Ziele und Träume zu visualisieren. Das Visionboard ist ein magisches Tool, denn es hilft dir dabei, ein klares Bild von deiner Zukunft zu entwickeln. 

Das habe ich noch die vorher versucht, also bin ich sicher, dass ich es schaffe.
Pippi Langstrumpf

Warum Visionboards funktionieren

1. Informationen verarbeiten und die Kraft vom Visualisieren

Täglich strömt eine Fülle an Ereignissen auf uns ein, genauer gesagt 11 Millionen Bits pro Sekunde an Sinneseindrücken. Das ist eine riesen Menge an Informationen. Würden wir das bewusst wahrnehmen würde uns das total überfordern, daher haben wir diverse Filtersysteme, die die momentan relevanten Eindrücke auswählen und uns diese aktiv ins Bewusstsein bringen.
Ein sehr anschauliches Beispiel dazu: Du möchtest dir ein Auto kaufen. Beschäftigst dich also mit der gewünschten Automarke und wahrscheinlich auch, welche Farbe das Auto haben soll. Im Alltag wirst du feststellen, dass du plötzlich lauter Autos deiner bevorzugten Automarke siehst und ebenso Autos in deiner Wunschfarbe. Zufall. Nein, dein Filtersystem ist aktiv und dein Gehirn nimmt verstärkt wahr worauf dein Fokus ausgerichtet ist. 

Sportler:Innen verwenden ganz gezielt Visualisierungstechniken schon lange, um ihre Leistung zu steigern und zu präzisieren. So gehen Sportler:Innen in Gedanken den Ablauf bis ins kleinste Detail durch. Durch Visualisierung entsteht eine Verbindung durch Gedanken und Handlung und diese Gedanken haben einen großen Einfluss auf unsere Gefühle und Wahrnehmung. 

2. Unser Gehirn liebt Bilder

Und hier kann ein Visionboard ein echter Turbo Booster sein, da unser Gehirn Bilder besser verarbeitet als Text. Das Gehirn verarbeitet Bilder 60.000 Mal schneller als Text! WOW - welch großartige Möglichkeit deine Ziele und Wünsche in Form von Bildern zu visualisieren. 

3. Bilder wirken wie die Realität

Unser Gehirn kann nicht unterscheiden, ob wir etwas real erleben oder uns bloß in Gedanken vorstellen, dass wir es erleben. Es ist so, als würde sich eine Brücke zwischen Gedanken und tatsächlicher Handlung auftun. Du bist also, was du denkst. 

seeing is believing

Lerne dich und deine Träume besser kennen

Alleine schon der Prozess dein eigenes Visionboard zu erstellen bringt dir Klarheit, Fokus und ganz viel Freude. Denn wenn du dir Zeit für dich und deine Träume und deine Ziele nimmst, setzt du einen schöpferischen und kreativen Prozess in Gang. Möglicherweise erlaubst du dir das erste Mal so richtig deine Träume anzudenken. Vielleicht ist aber auch gerade jetzt der richtige Zeitpunkt deine Fähigkeiten und deine Visionen in die Welt zu tragen. 

Erlaube dir hier groß zu träumen. 

Dein eigenes Visionboard erstellen

1. Definiere deine Ziele und Visionen

Nimm dir einen Moment Zeit und überlege, was dir wichtig ist. Was möchtest du ändern oder welche Fähigkeiten möchtest du erweitern. Vielleicht schlummert in dir eine Vision. Alles ist hier erlaubt, träume groß und schalte deinen inneren Kritiker ab. Nichts ist zu groß oder zu unrealistisch. Erlaube dir absolute Freiheit. Notiere dir auf einem Blatt was du wirklich, wirklich möchtest.

Hilfreich kann auch sein, dass du dir deine unterschiedlichen Lebensbereiche ansiehst und auch hier ins Träumen kommst umso ein rundes Bild für deine Visionen zu gestalten. 

Zur Inspiration hier ein paar Lebensbereiche:

Berufliche Erfüllung, Familie, räumliche Umgebung, Wohnort, Freizeit, Hobbies, Abenteuer, Liebe, Partnerschaft, persönliches Wachstum, Gesundheit, Spiritualität, Finanzen, Freundschaften

Übung:
Wähle einen Bereich deines Visionboards. Zum Beispiel: berufliche Erfüllung

Schließe für einen Moment deine Augen, atme tief ein und aus und komm im Moment an. Dann aktiviere den Träumer, die Träumerin in dir. Frage dich: "Wenn alles möglich ist, wie sieht meine berufliche Erfüllung aus?" Welchen Beruf hast du? Welcher Tätigkeit gehst du nach? Mit wem arbeitest du zusammen? Wie siehst du dabei aus? Was ermöglicht es dir? Welche Gefühle sind da?

Male dir dein berufliches Traumleben in den schönsten Farben aus und benenne die Gefühle die du dabei hast, denn deine Gefühle sind dein Erfolgsgarant. 
Wenn du soweit bist und ein klares Bild vor deinem geistigen Auge hast, dann öffne deine Augen wieder und bringe zu Papier was du gesehen und erlebt hast. Das können Wörter oder Sätze sein, vielleicht auch eine Zeichnung. Wichtig ist, dass du dich dabei lebendig und verbunden zu deinem Ziel fühlst. 

Wiederhole diese Übung für deine anderen Lebensbereiche.

2. Finde Bilder die dich berühren

Zeit für Kreativität. Durchstöbere Zeitschriften und finde Bilder, Sprüche,  Zitate die deine Wünsche widerspiegeln. Bilder die in dir genau jenes Gefühl aktivieren, sodass du voller Freude auf dein Ziel zugehst und daranbleibst.

Wenn du alle Bilder beisammen hast, dann ordne diese nach deinen Lebensbereichen an. 

3. Gestalte dein Visionboard

Bei der Gestaltung deines Visionboards sind deiner Kreativität keine Grenzen gesetzt. Finde den für dich passenden Untergrund, wo du deine Bilder zu einer Collage zusammenführen kannst. Das kann eine Korkwand sein, ich habe beispielsweise eine Leinwand dafür hergenommen oder ein Plakat, eine Pinnwand oder Holzbrett... Jetzt kannst du deine Bilder und Sprüche je nach Lebensbereich anordnen und ankleben oder befestigen. Und los geht`s!

Finde den passenden Ort für dein Visionboard

Nachdem du dein Visionboard nun fertig erstellt hast, brauchst du noch den passenden Ort dafür. Dein Visionboard sollte dort hängen oder stehen wo du häufig vorbeikommst. Sodass du dich täglich mehrmals mit der Energie deines Visionboard verbinden kannst. Denn so fütterst du dein Unterbewusstsein mit den Bildern und Sprüchen auf deinem Board und sie dürfen zu deiner Realität werden.

Let the magic happen

Ich wünsche dir jetzt viel Freude beim Erstellen deines Visionboards!

Love your life & create your future
Deine Susanne